Webové aplikace | Informační systém pro školy | HR magazín | Celoživotní učení | Zábavný portál | Mzdová kalkulačka | Výpočet nemocenské | Seznam škol | BMI | Výpočet mateřské | Referáty | SuperMamina | Kalkulačky | Online hry | Mateřské školky | Spis szkół v PL | Kam na výlet | Zoznam škôl
Dnes je úterý 22. srpna 2017
Svátek má Bohuslav
Home | Katalog | Seznam škol | Toplist | Počasí | Chat | Seznamka | Referáty |
Doporuč:

Online hry - online hry zdarma.

Přihlášení

Jak se cítit fit a svěží?

Jak se cítit fit a svěží?
   


Aktualizováno: 02. 06. 2011 09:25,
Dlouhé učení do noci, moc práce nebo ponocování na večírcích. Známe to všichni a bohužel známe i ty stavy druhý den, kdy jsme bez energie. Jak být zase znovu fit?

Je jedno, proč se právě teď cítíš jako mátoha. Může za tím být noc strávená divokým tancem na diskotéce, šprtáním na písemku i náročnou brigádou. Teď řešíš jediné: jak zase získat potřebnou energii a zamaskovat únavu?

Maximum spánku

Než začne další den a nové povinnosti, zkus se prospat, co nejvíc to půjde. I hodinka je lepší než nic. Jestli jsi přetažená a nemůžeš usnout, otevři si okno, ať máš v pokoji čerstvý vzduch, a zkus si pustit potichu nějakou příjemnou klidnou melodii, která zklidní tvoji mysl a díky které rychle usneš.

Studená sprcha

Ráno se odšourej do koupelny a dopřej si probouzecí sprchu. Podle toho, jak jsi otužilá, ji absolvuj buď celou pod hodně vlažnou až studenou vodou, nebo si proud chladivého osvěžení dopřej aspoň na úplný závěr. Rozproudí ti to krev v těle a probere tě to raz dva.

Nasnídej se

Tělo potřebuje nastartovat, takže ho neošiď a nasnídej se. Zachutnají mu cereálie, celozrnné pečivo, ovoce nebo mléčné výrobky. Hlavně ne sladké kynuté pečivo, to tě nastartuje jen na chvíli a brzy budeš cítit ještě větší únavu.

Neošiď make-up

Zdrž se nějakou chvíli před zrcadlem a pohraj si s make-upem. Kruhy pod očima zamaskuje korektor, pobledlou tvář rozjasňující make-up. Na tváře nanes lehce tvářenku, ta dokáže divy. Stíny vol spíš světlejší a na rty nanes lehkou vrstvu lesku nebo výživného balzámu.

Hydratace

Hydrataci nepotřebuje jen tvá pokožka, ale ty celá. Hodně pij, ať tvoje tělo správně funguje. Nemusíš sáhnout nutně po takových povzbuzovadlech, jako je cola, energy drinky nebo kafe. Stačí ochucená minerálka nebo ředěný džus, protože teď potřebuješ cítit i chuť, což ti neperlivá a neochucená voda nedá.

Pozitivní myšlení

Když si budeš opakovat, jak moc jsi unavená a že bys nejradši spala, moc si nepomůžeš. Zkus prostě myslet na hezké věci a užívat si to, co právě prožíváš. Pozitivním myšlením se rozhodně naladíš víc, než když se budeš mračit a skuhrat, že jediné, co tě teď zajímá, je postel.



Autor: , Teenmania.eu
Náhodný ftípek
vtipy Man?elsk? p?r leh? do postele, mu? se sna?? tisknout k ?en?, ale ta odm?t? se slovy: "Promi? mil??ku, dneska mne n?jak bol? hlava." Mu? briskn? reaguje: "Po?kej, sko??m k sousedce pro pr??ek. Tak za hodinku jsem zp?tky!"... přečíst celé
Počasí